Resilienz stärken durch Yoga und Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) Bildungsurlaub für einen guten Umgang mit belastenden Gefühlen, um den veränderten Anforderungen der Arbeitswelt und Gesellschaft gerecht zu werden
ab 24. November 2025 um 09:00 Uhr (5x)
| Kursnummer | 510-010 |
| Dozenten |
Lilly Lewtschenko
Frank Treppmann |
| erster Termin | Montag, 24.11.2025 09:00–16:45 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 28.11.2025 09:00–16:45 Uhr |
| Hinweis | Achtung: Die Zimmerbuchung bitte direkt im Hotel Sonnentau vornehmen |
| Gebühr |
369,00 EUR
inklusive Lernmittel 5 EUR |
| Ort |
Fladungen; Hotel Sonnentau, Wurmbergstraße 1-3 |
Kursort
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Runterkommen – wenn unangenehme Gefühle uns belasten, ist das gar nicht so einfach. Aber es ist lernbar. In unserem Bildungsurlaub laden wir Sie ein, Ihren Umgang mit Gefühlen zu stärken, insbesondere mit den (scheinbar) unguten. Unterstützt durch Yoga-Übungssequenzen vertiefen Sie mit dem Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) Ihre Fähigkeiten, eigene und fremde emotionale Reaktionen besser zu verstehen und zu steuern. Automatisch aufkommende Empfindungen können so mit Abstand wahrgenommen und ein gesunder Umgang mit schwierigen Gefühlen kann entwickelt werden. Dabei geht es nicht darum, lästige Empfindungen zu unterdrücken – im Gegenteil, auch diese Emotionen enthalten wertvolle Botschaften an uns. Der Kurs bietet praktische Übungen, Reflexionen und Austausch insbesondere zu belastenden Gefühlen wie Ärger, Angst, Traurigkeit, Stress oder Frustration in einer unterstützenden Atmosphäre.
Gerahmt wird der Erwerb der sieben Basiskompetenzen des TEK durch Yoga-Stunden vor dem Frühstück und zum Tagesabschluss vor dem Abendessen. Die Praktiken unterstützen einen emotional kompetenten Umgang mit sich selbst, da sie das Bewusstsein durch Achtsamkeit als Voraussetzung für Selbstreflexion fördern. Erlernte Basiskompetenzen des TEK werden in die Yoga-Einheiten integriert, die Wahrnehmung und Regulierung von Gedanken und Gefühlen wird durch die täglichen Übungen verankert. Dadurch wird insbesondere der Prozess unterstützt, emotionale Reaktionen zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verurteilen. Dies führt langfristig zu einer größeren emotionalen Stabilität und einem besseren Umgang mit Stress und Belastung.
Das TEK ist ein Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation, das von Prof. Dr. Matthias Berking (Lehrstuhl für klinische Psychologie und Psychotherapie Erlangen) entwickelt wurde.
Paketpreis:
Doppelzimmer Talblick - 2-Personen Belegung € 464,00 / bei Alleinnutzung € 544,00
Doppelzimmer divers – 2-Personen Belegung € 433,00 / bei Alleinnutzung € 493,00
Doppelzimmer Gästehaus* - 2-Personen Belegung € 406,00 / bei Alleinnutzung € 454,00
Einzelzimmer im Hotel max. 3 Zimmer € 464,00
Einzelzimmer Gästehaus* max. 2 Zimmer € 418,00
Anreise ist am Montag bis 9:00 Uhr - das erste Treffen findet um 09.30 Uhr im Seminarraum "Maria" statt.
Hotel Sonnentau GmbH & Co. KG
Wurmbergstraße 1-3
97650 Fladungen
Tel.: +49 9778-91220
Mail: info@sonnentau.com
Homepage: www.sonnentau.com
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung für drinnen und draußen
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 24.11.2025 | 09:00–16:45 Uhr |
| 2. | Di., 25.11.2025 | 09:00–16:45 Uhr |
| 3. | Mi., 26.11.2025 | 09:00–16:45 Uhr |
| 4. | Do., 27.11.2025 | 09:00–16:45 Uhr |
| 5. | Fr., 28.11.2025 | 09:00–16:45 Uhr |