Rücken-Power
Donnerstag, 20. August 2026 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 262F32-08 |
| Dozentin |
Anne Willke
|
| erster Termin | Donnerstag, 20.08.2026 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 10.12.2026 18:00–19:00 Uhr |
| Hinweis | Kurs läuft mit 14 Terminen; 1 Ausfalltermin wird noch bekanntgegeben |
| Gebühr |
99,00 EUR
Bei Lastschriftverfahren ist Ratenzahlung möglich. |
| Ort |
Königstein; Grundschule, Turnhalle, Jahnstraße 1 |
Kursort
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Rücken-Power - das ist Präventionsgymnastik für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken und - mehr noch - für unser gesamtes körperliches Wohlbefinden. Rücken-Power - das ist Mobilisation, ganzheitliches Muskeltraining und insbesondere die Stärkung unserer Körpermitte und der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule, ergänzt durch ein moderates Konditionstraining und abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Stunden beginnen mit einem kleinen Aufwärmprogramm. In der darauffolgenden Kräftigungseinheit arbeiten wir mal mit dem eigenen Körpergewicht, dann wieder mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Gewichtsstangen, Tubes, Therabändern und Schwingstäben - so können wir die Übungen nicht nur abwechslungsreich, sondern auch zunehmend intensiver gestalten. Rücken-Power - das ist Freude an der Bewegung, abgestimmt auf unser ganz individuelles Fitness-Level, in einer Gruppe von Gleichgesinnten, begleitet von motivierender Musik.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung, für die Halle geeignete Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 20.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Do., 27.08.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Do., 03.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Do., 10.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Do., 17.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Do., 24.09.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Do., 01.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Do., 22.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Do., 29.10.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Do., 05.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Do., 12.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Do., 19.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Do., 26.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Do., 03.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr |
| 15. | Do., 10.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr |