Wirbelsäulengymnastik
Mittwoch, 05. Februar 2025 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 532-401 |
| Dozentin |
Simone Köhler-Fischer
|
| erster Termin | Mittwoch, 05.02.2025 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 25.06.2025 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 115,00 EUR |
| Ort |
Schmitten; Bürgerhaus Brombach, Saal, Merzhausener Straße 13 |
Kursort
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Alternativkurse
Dieser Kurs beinhaltet eine Kombination aus Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur mit einem gezielten Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule.
Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das die Gelenke mobilisiert, die Rumpfmuskulatur kräftigt, die Haltung verbessert, Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Sie stärken gezielt die zur Abschwächung neigenden Muskeln und dehnen die zur Verkürzung neigende Muskulatur.
Klassische Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und der Rückenfitness bilden das Basisprogramm des Kurses und werden abgerundet durch wohltuende Übungen aus Pilates.
Medizinische Rückenprobleme sollten vorab ärztlich abgeklärt werden.
Bei Lastschriftverfahren von Kursgebühren über 100 EUR ist Ratenzahlung möglich.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, evtl. warme Socken, Handtuch und Gymnastikmatte
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 05.02.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mi., 12.02.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mi., 26.02.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mi., 05.03.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mi., 12.03.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mi., 19.03.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mi., 26.03.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mi., 23.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 9. | Mi., 30.04.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mi., 07.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 11. | Mi., 14.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 12. | Mi., 21.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 13. | Mi., 28.05.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 14. | Mi., 04.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 15. | Mi., 11.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 16. | Mi., 18.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |
| 17. | Mi., 25.06.2025 | 18:00–19:00 Uhr |