Rücken-Power (nicht nur) für Berufstätige
Donnerstag, 27. Februar 2025 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | 532-202 |
| Dozentin |
Anne Willke
|
| erster Termin | Donnerstag, 16.01.2025 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 03.07.2025 19:15–20:15 Uhr |
| Gebühr | 96,00 EUR |
| Ort |
Königstein; Grundschule, Turnhalle, Jahnstraße 1 |
Kursort
Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren.
Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.
Alternativkurse
Der Kurs für Berufstätige und alle, die ohne Stress und Eile zu späterer Stunde noch etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten! Der Kurs für alle, die einen Ausgleich suchen zu ihrer oft sitzenden Tätigkeit im (Berufs-)Alltag! Rückenpower - das ist Präventionsgymnastik für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken und - mehr noch - für unser gesamtes körperliches Wohlbefinden.
Rücken-Power - das ist Mobilisation, ganzheitliches Muskeltraining und insbesondere die Stärkung unserer Körpermitte und der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule, ergänzt durch ein moderates Konditionstraining und abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Die abwechslungsreich gestalteten Stunden beginnen mit einem kleinen Aufwärmprogramm. In der darauffolgenden Kräftigungseinheit arbeiten wir mal mit dem eigenen Körpergewicht, dann wieder mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Gewichtsstangen, Tubes, Therabändern und Schwingstäben.
Rücken-Power - das ist Freude an der Bewegung, abgestimmt auf unser ganz individuelles Fitness-Level, in einer Gruppe von Gleichgesinnten, begleitet von motivierender Musik.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung, für die Halle geeignete Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 16.01.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Do., 27.02.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Do., 06.03.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Do., 13.03.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Do., 20.03.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Do., 27.03.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 7. | Do., 24.04.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 8. | Do., 08.05.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 9. | Do., 15.05.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 10. | Do., 22.05.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 11. | Do., 05.06.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 12. | Do., 12.06.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 13. | Do., 26.06.2025 | 19:15–20:15 Uhr |
| 14. | Do., 03.07.2025 | 19:15–20:15 Uhr |