Gymnastik für den Beckenboden Kräftigung und Entspannung
Donnerstag, 13. August 2026 um 09:20 Uhr
| Kursnummer | 62F34-01 |
| Dozentin |
Doris Ritz
|
| erster Termin | Donnerstag, 13.08.2026 09:20–10:20 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 21.01.2027 09:20–10:20 Uhr |
| Gebühr |
128,00 EUR
Bei Lastschriftverfahren ist Ratenzahlung möglich. |
| Ort |
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1, Oberhöchstadter Straße 5 |
Kursort
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Der Beckenboden hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung und die vitale Energie des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig ursächlich für Rückenschmerzen, eine Senkung der Beckenorgane oder Inkontinenzprobleme. Regelmäßiges, intensives Training in Verbindung mit bewusster Atemführung kann die Beschwerden erheblich lindern und zu einem besseren Körpergefühl führen. Sie erlernen auch im Alltag anwendbare Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenmuskulatur in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik.
Bitte mitbringen:
rutschfeste, warme Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und eine Decke
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 13.08.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 2. | Do., 20.08.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 3. | Do., 27.08.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 4. | Do., 03.09.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 5. | Do., 10.09.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 6. | Do., 17.09.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 7. | Do., 24.09.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 8. | Do., 01.10.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 9. | Do., 22.10.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 10. | Do., 29.10.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 11. | Do., 12.11.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 12. | Do., 19.11.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 13. | Do., 26.11.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 14. | Do., 03.12.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 15. | Do., 10.12.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 16. | Do., 17.12.2026 | 09:20–10:20 Uhr |
| 17. | Do., 14.01.2027 | 09:20–10:20 Uhr |
| 18. | Do., 21.01.2027 | 09:20–10:20 Uhr |