Resilienz: Mit Yoga und Basen Fasten widerstandsfähig in Beruf und Alltag Bildungsurlaub zur Entwicklung von Stress,- und Selbstfürsorgekompetenzen, um den veränderten Anforderungen der Arbeitswelt und Gesellschaft gerecht zu werden
ab 26. Oktober 2025 1 x 15:00 Uhr, 5 x 09:00 Uhr
| Kursnummer | 510-009 |
| Dozentin |
Petra Colaci-Kozarec
|
| erster Termin | Sonntag, 26.10.2025 15:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 31.10.2025 09:00–16:00 Uhr |
| Hinweis | Anreise am Sonntag um 15.00 Uhr - das erste Treffen findet um 16.30 Uhr statt. |
| Gebühr |
311,00 EUR
inklusive Lernmittel 5 EUR |
| Ort |
Fladungen; Hotel Sonnentau, Wurmbergstraße 1-3 |
| Downloads | Resilienz. Mit Yoga und Basenfasten widerstandsfähig in Beruf und Alltag_Bewilligungsbescheid Thüringen_unbefristet_Resilienz_Mit Yoga und Basenfasten widerstandsfähig in Beruf und Alltag |
Kursort
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Alternativkurse
Die WHO bezeichnet Stress als die größte Gesundheitsepidemie des 21.Jahrhundert. Es hat sich gezeigt, dass die Anforderungen am Arbeitsplatz zu einer der Hauptstressquellen zählen. Durch chronische Stressreaktionen werden ununterbrochen zahlreiche Hormone ausgeschüttet, die zur Überforderung unserer körperlichen und psychischen Situation führen. Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Immunschwäche, Entzündungsreaktionen und Burnout können die Folge sein. Zudem essen wir unter Stress unregelmäßig oder greifen zu Nahrungsmitteln, die uns in dieser Zeit Trost und Ausgleich vorgaukeln. Auf Dauer können wir schwerfällig und träge werden, wenn wir die ausgleichenden Aktivitäten, wie Bewegung oder soziale Kontakte vernachlässigen.
In diesem Bildungsurlaub sollen die Teilnehmer*innen Kenntnisse zu Stress, Stressauslösern sowie deren Wirkung erlernen. Das Resilienzmodell wird theoretisch vermittelt und mittels praktischer Methoden aus dem präventiven Yoga und der Ernährungstheorie angewendet. Persönliche Kompetenzen der Selbstfürsorge, im Sinne des Empowerments, werden vermittelt und entwickelt, um den Anforderungen in Beruf und Alltag gesund gerecht werden zu können. Basen Fasten rundet den Bildungsurlaub ab, um die Selbstfürsorge und Gesunderhaltung in Bezug zur gesunden Ernährung zu schulen.
Am Anreisetag beginnen wir die Basen Fasten Woche einzuleiten, sie werden sich in dieser Woche basisch ernähren und viele Anregungen, Tipps für die Ernährung am Arbeitsplatz und im Alltag erhalten.
Sie erlernen Methoden aus den Resilienztheorien um ihre Selbstfürsorge für den Alltag zu schulen. Dazu werden wir neben den theoretischen Inhalten praktische Methoden aus dem Yoga wie Meditation, Atmung und Bewegung auch im freien praktizieren.
Wir stellen in dieser Woche selbst ein Detox Körperpeeling her welches direkt für das persönliche Wohlfühlprogramm angewendet werden kann.
5 x Übernachtung mit Basenfrühstück, 4 x Basische-Vollpension, 1 x Basische-Halbpension, Tees, Grander-Wasser, tägliches Wellness-Aktiv-Programm und Nutzung des Wellness-Wohlfühlbereichs
Paketpreis:
Doppelzimmer Talblick - 2-Personen Belegung € 661,00 / bei Alleinnutzung € 761,00
Doppelzimmer divers – 2-Personen Belegung € 621,00 / bei Alleinnutzung € 696,00
Doppelzimmer Gästehaus* - 2-Personen Belegung € 589,00 / bei Alleinnutzung € 649,00
Einzelzimmer im Hotel max. 3 Zimmer € 661,00
Einzelzimmer Gästehaus* max. 2 Zimmer € 603,00
Anreise am Sonntag um 15.00 Uhr - das erste Treffen findet um 16.30 Uhr statt und anschließend ein gemeinsames Abendessen als Entlastungstag zur Einleitung des Basen Fastens.
Hotel Sonnentau GmbH & Co. KG
Wurmbergstraße 1-3
97650 Fladungen
Tel.: +49 9778-91220
Mail: info@sonnentau.com
Homepage: www.sonnentau.com
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung für drinnen und draußen
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | So., 26.10.2025 | 15:00–18:00 Uhr |
| 2. | Mo., 27.10.2025 | 09:00–16:00 Uhr |
| 3. | Di., 28.10.2025 | 09:00–16:00 Uhr |
| 4. | Mi., 29.10.2025 | 09:00–16:00 Uhr |
| 5. | Do., 30.10.2025 | 09:00–16:00 Uhr |
| 6. | Fr., 31.10.2025 | 09:00–16:00 Uhr |