Sommerferienprogramm: Nordic Walking für Anfänger*innen & Wiedereinsteiger*innen
Samstag, 12. Juli 2025 14:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | 534-011 |
| Dozentin |
Susanne Schönmeier
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| Datum | Samstag, 12.07.2025 14:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 30,00 EUR |
| Ort |
Oberursel; Treffpunkt nach Vereinbarung |
Genießen Sie Spaß & Fitness in der Natur! Nordic Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport an der frischen Luft, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das mit der richtigen Technik 80% aller Muskeln beansprucht und die ideale Sportart für alle Jahreszeiten ist.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen für Anfänger*innen, ist aber auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet, die ihre Technik optimieren oder auffrischen möchten. Mit kleinen Übungen und viel Praxis im Gelände lernen Sie Schritt für Schritt, worauf es bei einer effektiven & gesunden Nordic Walking-Technik ankommt. Wir beginnen mit einer Aufwärmeinheit, zwischendrin stehen Übungen zur Kräftigung, am Ende eine Dehneinheit auf dem Programm.
Zusätzlich erhalten Sie Tipps & Tricks rund um das Training und den Konditionsaufbau mit Nordic Walking.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt (ausgenommen Gewitter/Unwetter). Sie sollten so gut zu Fuß sein, dass Sie eine Gesamtstrecke von ca. 5 km +/- sowie die eine oder andere Steigung bewältigen können.
Der Treffpunkt wird rechtzeitig vor dem Kurs bekanntgegeben.
Auf Wunsch bietet die Dozentin vor dem Kurs eine kurze Beratung an, falls Sie sich noch Nordic Walking-Stöcke kaufen möchten oder unsicher sind, ob die bereits vorhandenen Nordic Walking-Stöcke geeignet sind.
Vor dem Kurs erhalten Sie überdies per Mail ein kurzes Skript mit einigen einführenden Informationen rund um Material & Equipment.
Die Dozentin ist Nordic Walking-Trainerin (Nordic Fit Academy).
Bitte mitbringen:
Nordic Walking-Stöcke; wettergerechte Sportkleidung, bequemes, festes Schuhwerk; Sonnenschutz, ggf. Insektenschutz; Getränk & ggf. kleiner Snack nach persönlichem Belieben
