MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Samstag, 13. Juli 2024 11:00–17:00 Uhr
| Kursnummer | 524-005 |
| Dozentin |
Doris Ritz
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| Datum | Samstag, 13.07.2024 11:00–17:00 Uhr |
| Gebühr | 52,00 EUR |
| Ort |
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1, Oberhöchstadter Straße 5 |
| Downloads | Bewilligungsbescheid:Tai Chi und Qigong_23.10.-27.10.23 |
Kursort
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Achtsamkeitstraining kann Stresssymptome lösen, die Psyche und das Immunsystem stärken, hilft bei Ängsten und Depressionen und schenkt Energie und Glücksgefühle. Das steigert das Selbstwertgefühl und die Konzentration, Schlafstörungen und andere Beschwerden können zum Stillstand kommen.
Sie üben Techniken, wie Sie eine heitere Grundstimmung und innere Gelassenheit erlangen können. Sie lernen, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Sie loten Ihre persönlichen Grenzen aus und lernen, sich auch Schwächen einzugestehen. Das Gedankenkarussell wird gestoppt. Wenn Sie mit jedem Atemzug den Alltag ein Stück mehr ausblenden, im Moment ankommen - dann erleben Sie das wohlig-warme Gefühl von Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Achtsamkeitstraining ist ideal für Menschen, die ihren Blickwinkel ändern und sich auf das Wesentliche im Leben konzentrieren oder neue Wege gehen möchten.
Die Achtsamkeitstrainerin Doris Ritz arbeitet nach dem Konzept des amerikanischen Medizinprofessors Jon Kabat-Zinn und hat ein hoch effektives Programm daraus entwickelt!
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung
