Zur Ruhe kommen - Schlaf verstehen und nachhaltig verbessern Wege zu mehr Erholung, Regeneration und langfristiger Gesundheit
Sonntag, 20. September 2026 11:00–14:00 Uhr
| Kursnummer | 62F12-01 |
| Dozentin |
Sandra Klaus
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| Datum | Sonntag, 20.09.2026 11:00–14:00 Uhr |
| Gebühr | 59,00 EUR |
| Ort |
Oberursel; Alte Post, Raum E.5, Oberhöchstadter Straße 5 |
Kursort
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Wir schauen gemeinsam auf die biologischen Grundlagen des Schlafs sowie den Einfluss von Stress, Gedanken, Medien und Beziehungen auf unsere Erholung. Der Workshop verbindet verständlichen fachlichen Input mit interaktiven Übungen, Selbstreflexion und konkreten alltagstauglichen Strategien. Im Mittelpunkt stehen praktische Impulse statt reiner Theorie - für mehr Ruhe, Regeneration und nachhaltige Veränderungen im Alltag. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden Anregungen zur besseren Stressregulation und zur Unterstützung eines gesunden Schlafrhythmus.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, ausreichend zu trinken sowie Schreibmaterial für persönliche Notizen und Reflexionen
