Baby & Mama Yoga Online-Yogakurs für Mütter und Babies
Montag, 19. Oktober 2026 um 11:00 Uhr
| Kursnummer | 62A15-02 |
| Kursleitung |
Nesara Pradeep Kumar
|
| erster Termin | Montag, 19.10.2026 11:00–12:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 07.12.2026 11:00–12:00 Uhr |
| Hinweis | Der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden |
| Gebühr | 56,00 EUR 45,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
online-Veranstaltung im Internet / Zugangsdaten werden per E-Mail zugestellt |
| Altersbeschränkung | bis 99 Jahre |
Inhalte:
Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
Abbau von Muskelverspannungen
Steigerung der Energie
Innere Ruhe und Angstbewältigung
Reduzierung von Reizbarkeit
Kraftaufbau
Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Die Dozentin unterrichtet parallel in deutsch und englisch.
Bitte nehmen Sie vor Kursbuchung Kontakt mit Ihrer Hebamme auf und informieren sie über die Teilnahme am Baby & Mama Yoga.
Bitte mitbringen:
Unterlage (z.B. Yogamatte), bequeme Kleidung, Wasser, Decke oder Spiele für das Baby
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 19.10.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 2. | Mo., 26.10.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 3. | Mo., 02.11.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 4. | Mo., 09.11.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 5. | Mo., 16.11.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 6. | Mo., 23.11.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 7. | Mo., 30.11.2026 | 11:00–12:00 Uhr |
| 8. | Mo., 07.12.2026 | 11:00–12:00 Uhr |