Rücken-Power nicht nur für Berufstätige Funktionelle Gymnastik
Mittwoch, 12. Februar 2025 um 19:00 Uhr
| Kursnummer | 532-101 |
| Dozentin |
Agi Von Holy
|
| erster Termin | Mittwoch, 12.02.2025 19:00–20:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 02.07.2025 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | 71,00 EUR |
| Ort |
Glashütten; Bürgerhaus, Bürgersaal im EG, Schloßborner Weg 2 |
Kursort
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Alternativkurse
Bandscheibenvorfall, Ischias, Hexenschuss – es ist schon ein Kreuz mit dem Kreuz! Aber soweit muss es nicht kommen. In diesem Kurs können Sie sich mit folgenden Kursinhalten "rückenfit" machen und vorbeugen:
* Mobilisation der Gelenke und Aufwärmen der Muskeln
* moderates Herz-/Kreislauftraining u. a. zur Stärkung des Immunsystems und zur besseren Sauerstoffversorgung bei flotter Musik
* Kräftigung wichtiger Bauch- und Rückenmuskeln (inkl. Beckenboden) mit Kleingeräten (z. B. Theraband, Redondo- und Pezziball)
* Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnungsübungen (inkl. Faszien)
* Vermittlung von Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag
* Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
* Schluss-Entspannung
Teilnehmen kann jeder, der sportgesund ist und etwas für den Rücken tun will. Der Kurs richtet sich auch an Berufstätige, die durch ihre sitzende Tätigkeit im Berufsalltag täglich an die kleinen Wehwehchen erinnert werden.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 12.02.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 2. | Mi., 26.02.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 3. | Mi., 05.03.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 4. | Mi., 12.03.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 5. | Mi., 14.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 6. | Mi., 21.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 7. | Mi., 28.05.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 8. | Mi., 04.06.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 9. | Mi., 11.06.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 10. | Mi., 18.06.2025 | 19:00–20:00 Uhr |
| 11. | Mi., 02.07.2025 | 19:00–20:00 Uhr |