Kursnummer | 930-209 |
Dozentin |
Kerstin Steinmetz
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erster Termin | Montag, 17.02.2025 16:30–17:30 Uhr |
letzter Termin | Montag, 31.03.2025 16:30–17:30 Uhr |
Gebühr | 54,00 EUR |
Ort |
Königstein; vhs-Zentrum Königstein, Hinterhaus, Bewegungsraum Kirchstraße 16 |
Yoga auf dem Stuhl - das sind sanfte Übungen, die vorwiegend im Sitzen ausgeführt werden und für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet sind. Also auch ideal für ältere Menschen oder Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen oder akuten Beschwerden, denen es nicht möglich ist auf dem Boden zu üben.
Diese Art von Yoga bietet die gleichen Vorteile wie klassisches Matten-Yoga: etwa Stressabbau, Kraftaufbau, Koordinationstraining und Verbesserung der Flexibilität und Körperwahrnehmung. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht geschult, die Griffstärke und der Bewegungsspielraum, insbesondere des Oberkörpers, gefördert.
bequeme Sportkleidung, Handtuch
# | Datum | Uhrzeit |
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1. | Mo., 17.02.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
2. | Mo., 24.02.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
3. | Mo., 10.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
# | Datum | Uhrzeit |
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4. | Mo., 17.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
5. | Mo., 24.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |
6. | Mo., 31.03.2025 | 16:30–17:30 Uhr |