Von der Datenflut überrollt? Anleitung zur digitalen Selbstorganisation Selbstbestimmt gegen digitalen Dauerstress

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Samstag, 11. Mai 2019 09:00–16:00 Uhr

Kursnummer 740-009
Dozentin Leoni Saechtling
Datum Samstag, 11.05.2019 09:00–16:00 Uhr
Gebühr 99,00 EUR
Ort

Oberursel; Alte Post, Raum E.5, Oberhöchstadter Str. 5
Oberhöchstadter Str. 5
61440 Oberursel
Raum E.5

Kursort

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Sind Sie abends erschöpft und haben das Gefühl, viel gearbeitet und doch nicht das gewünschte Ergebnis erreicht zu haben? Fühlen Sie sich von Aufgaben und Informationen überrollt und wissen gar nicht, wo Sie
anfangen sollen? Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Smartphone, obwohl Sie es eigentlich gar nicht wollen? Haben Sie manchmal das Gefühl, Sie reagieren nur noch auf den technischen Wandel anstatt
ihn selbst zu gestalten?
Reflektieren Sie in diesem Seminar Ihren Umgang mit den digitalen Möglichkeiten und Risiken und finden
Sie eine gesunde und selbstbestimmte Regulationsstrategie.
Seminarziele:
* Bewusster und selbstgesteuerter Umgang mit Smartphone, Tablet und Co - Agieren statt
Reagieren
* Eigene Ablenkungsmuster verstehen, unterbrechen und Alternativen finden
* Individuelle Ziele fokussiert voran treiben und dazu digitale Potentiale nutzen
* Persönliche Ressourcen in Innovation und Kreativität investieren anstatt in sozialen Netzwerken verpuffen zu lassen
* Individuelle Balance zwischen on- und offline finden
Inhalte:
* Reflexion von Smartphone- und Computernutzung und Identifikation von persönlichen digitalen
Automatismen und Zeit- und Aufmerksamkeitsfressern
* Psychologische & gehirnphysiologische Mechanismen hinter unserem Umgang mit
Digitalisierung und Informationsflut
* Aufmerksamkeitsfokussierung trainieren durch Abgrenzung, Achtsamkeit, Mikropausen und
Flow-Erleben
* Bewusstes Aufmerksamkeitsmanagement anstatt Arbeiten im Autopiloten
* Hilfreiche Apps und Experimente zum selbstbestimmten Umgang mit digitalen Medien

Porträtfoto der Dozentin Leoni Saechtling

Leoni Saechtling Dozentin

Qualifikation/beruflicher Hintergrund

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