Der Beckenboden - die kraftvolle Mitte der Frau Beckenboden-Training nach dem BeBo®-Gesundheitstraining für Einsteigerinnen

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Samstag, 15. Juni 2019 10:00–13:00 Uhr

Kursnummer 533-403
Dozentin Simone Köhler-Fischer
Datum Samstag, 15.06.2019 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 35,00 EUR
Ort

Schmitten; Dorfgemeinschaftshaus Hunoldstal, Saal, Im Gründchen 5
Im Gründchen 5
61389 Schmitten
Raum Saal

Kursort

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In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie den Beckenboden in Ihren Alltag integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen können. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. Neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung steht besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
In diesem Workshop lernen Sie:
* Anatomie, Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
* Wahrnehmung schulen
* Kräftigen und entspannen
* Integration in den Alltag
* Überbelastungen erkennen und vermeiden
* Beckenbodenschwäche - Harninkontinenz
Bitte ca. 15 Minuten früher vor Kursbeginn da sein.

Bitte mitbringen:

rutschfeste und warme Socken, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, kleine Decke oder großes Badehandtuch, (evtl. Keilkissen, wenn vorhanden)

Simone Köhler-Fischer Dozentin

Qualifikation/beruflicher Hintergrund

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vhs Hochtaunus

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