Achtsamkeitsspaziergang Innehalten ist das neue Weiter

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Samstag, 20. Juni 2020 14:30–17:30 Uhr

Kursnummer 510-017
Dozentin Michaela Hatz
Datum Samstag, 20.06.2020 14:30–17:30 Uhr
Gebühr 29,00 EUR
Ort

Oberursel; Treffpunkt Parkplatz Taunus-Informationszentrum TIZ, Hohemarkstr. 192
Hohemarkstr. 192
61440 Oberursel

Kursort

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Wer kennt es nicht, das Hamsterrad beruflicher wie familiärer Anforderungen? In unserem komplexen und schnelllebigen Alltag bleibt oft wenig Raum für ein bewusstes Innehalten.
Im Rahmen des Achtsamkeitsspaziergangs tauchen Sie in die Stille der Natur ein und nehmen das Hier und Jetzt mit allen Sinnen wahr. Sie erleben den beruhigenden und entschleunigenden Effekt des Waldes, wie auch die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden. Sie kommen innerlich zur Ruhe und tanken Ihre körperlichen wie geistigen Ressourcen auf.
Kursinhalte:
* Achtsamkeitsübungen in der Natur
* Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen
* Geführte Mediationen im Stehen, Gehen und Sitzen
* Positive Auswirkungen einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis - Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung
* Achtsamer Genuss
* Ideen zum Transfer in den Alltag

Bitte mitbringen:

Feste, bequeme Laufschuhe und Kleidung, falls vorhanden ein Sitzkissen, etwas zum Schreiben und ein Getränk

Michaela Hatz Dozentin

Qualifikation/beruflicher Hintergrund

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