Beckenboden - Grundkurs für jede Frau

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Dieser Workshop ist zugleich kompakt und intensiv. Ein "Wegweiser" für einen aktiven Beckenboden.
Es werden keine anstrengenden Trainingseinheiten vermittelt, sondern Anleitungen gegeben, wie man mit Leichtigkeit und Spaß Übungen in den Alltag integrieren kann. Sie erfahren Details über den Aufbau und die Aufgaben Ihres Beckenbodens und erlernen mit unterschiedlichen Anwendungen ein Bewusstsein dieser Muskelgruppe. Somit werden Ihnen die Zusammenhänge im körperlichen als auch im reflektorischen Bereich klarer. Ihren Beckenboden haben Sie immer und überall dabei, er kann Ihnen Stabilität und Sicherheit geben. Ich möchte Ihnen vermitteln, wie Sie ihn elastisch und kraftvoll erhalten oder wie Sie ihn wieder zu einer starken Form führen können.

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine Decken, Getränk und Imbiss

Christine Prause Dozentin

Qualifikation/beruflicher Hintergrund

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vhs Hochtaunus

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