Sommerferienprogramm: Boxfit Ein Ganzkörper-Fitnessprogramm (in 3 Teilen) mit viel Abwechslung, Spaß und Musik

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Sonntag, 18. Juli 2021 um 10:45 Uhr

Kursnummer 534-003
Dozentin Kirsten Gardewischke
erster Termin Sonntag, 18.07.2021 10:45–13:00 Uhr
letzter Termin Sonntag, 29.08.2021 10:45–13:00 Uhr
Gebühr 109,00 EUR
Ort

Oberursel; Burgwiesenhalle, Gymnastikraum (Mehrzweckraum), Im Himmrich 9
Im Himmrich 9
61440 Oberursel
Raum Gymnastikraum

Kursort

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Alternativkurse

Boxfit ist ein Ganzkörper-Fitnessprogramm, welches Ihre allgemeine Fitness trainiert, einfache Boxtechniken vermittelt und im Anschluss Entspannung verspricht.
1) Fitness
Gewinnen Sie an Fitness, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen mit
* Freeletics (für Po, Bauch, Beine, Rücken)
* Zirkeltraining (mit z.B. Hanteln, Bällen etc.)
* den neuesten Trainingsmethoden (z.B. Tabata und HIIT).
2) Boxen
* Im Anschluss zu den Fitnessübungen werden schnell erlernbare Techniken aus dem Boxtraining erarbeitet. Diese zielen auf eine Verbesserung von Kondition, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit.
3) Entspannung
* Danach helfen uns Meditations-, und Entspannungsübungen Abstand von der Hektik des Tages zu erlangen,
Eine Boxausrüstung wird gestellt. (Eigenes Equipment kann gerne mitgebracht werden.)
Eine körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt bzw sollte ärztlich abgeklärt sein.

Bitte mitbringen:

bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte und ein Getränk

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. So., 18.07.2021 10:45–13:00 Uhr
2. So., 25.07.2021 10:45–13:00 Uhr
3. So., 01.08.2021 10:45–13:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. So., 08.08.2021 10:45–13:00 Uhr
5. So., 15.08.2021 10:45–13:00 Uhr
6. So., 22.08.2021 10:45–13:00 Uhr
7. So., 29.08.2021 10:45–13:00 Uhr

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