MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Donnerstag, 22. April 2021 um 19:00 Uhr

Kursnummer 524-506
Dozentin Doris Ritz
erster Termin Donnerstag, 22.04.2021 19:00–20:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 08.07.2021 19:00–20:30 Uhr
Gebühr 135,00 EUR 7,00 EUR für die Raummiete sind in der Gebühr enthalten.
Ort

Steinbach; Seniorenwohnanlage, Treff Alt & Jung, Raum im EG, Kronberger Str. 2
Kronberger Str. 2
61449 Steinbach
Raum Raum im EG

Kursort

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Alternativkurse

"Achtsamkeitstraining - Meditation - Stressreduktion" ist ideal für Menschen, die ihren Blickwinkel ändern und sich auf das Wesentliche im Leben konzentrieren oder neue Wege gehen möchten.
Sie erlernen Techniken, wie Sie in Beruf und Alltag Stress reduzieren und eine heitere Grundstimmung und innere Gelassenheit erlangen können. Sie lernen, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Sie loten Ihre persönlichen Grenzen aus und lernen, sich auch Schwächen einzugestehen. Das Gedankenkarussell wird gestoppt. Wenn Sie mit jedem Atemzug den Alltag ein Stück mehr ausblenden, im Moment ankommen - dann erleben Sie das wohlig-warme Gefühl von Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Achtsamkeitstraining stärkt die Psyche, hilft bei Ängsten und Depressionen, schenkt Energie und Glücksgefühle. Das steigert nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern dadurch können Sie sich auch besser konzentrieren, erinnern und effizienter lernen. Schlafstörungen und viele andere Beschwerden können zum Stillstand kommen.
Die Achtsamkeitstrainerin Doris Ritz arbeitet nach dem Konzept des amerikanischen Medizinprofessors Jon Kabat-Zinn und hat ein hoch effektives Programm daraus entwickelt!

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 22.04.2021 19:00–20:30 Uhr
2. Do., 29.04.2021 19:00–20:30 Uhr
3. Do., 06.05.2021 19:00–20:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Do., 20.05.2021 19:00–20:30 Uhr
5. Do., 27.05.2021 19:00–20:30 Uhr
6. Do., 10.06.2021 19:00–20:30 Uhr
7. Do., 17.06.2021 19:00–20:30 Uhr
8. Do., 24.06.2021 19:00–20:30 Uhr
9. Do., 01.07.2021 19:00–20:30 Uhr
10. Do., 08.07.2021 19:00–20:30 Uhr

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