ZENbo® Balance Schnupperworkshop für Frauen

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Der Alltag von Frauen ist oft sehr hektisch, dabei fordert die Vereinbarung von Beruf und Privatleben viel Energie und Aufmerksamkeit.
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die sich bewusst von ihrem Stress erholen und für anstehende Herausforderungen Energie tanken möchten.
Die Kombination aus Entspannung und Bewegung ist das Herzstück der Methode. ZENbo® Balance findet in drei Stufen statt:
* SILENCE - Ankommen
Mit einer Meditation und bewegten gymnastischen Übungen kommen wir in der Kursstunde an.
* MOVE - Hauptteil
Bewegungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden.
* RELAX - End- und Entspannungsphase
Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung abgerundet.
ZENbo Balance lässt Körper, Geist und Seele entspannen und sorgt so auch für mehr Gelassenheit im Alltag.

Bitte mitbringen:

eigene Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, bei Wunsch ein kleines Kissen und warme Socken


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